86歲歌手奇蹟康復！她的3個生活習慣讓末期癌症退散，讓我們一起學習！

健康秘訣2：隨時計步，日走萬步

專家指出，步行對於老年人特別適合，不僅能夠促進骨骼和肌肉的健康，還有助於血液循環和提升腦部血流量，並調整自律神經，增強免疫功能。白天的健走還可以曬太陽，幫助合成維生素D，預防骨質疏鬆。

健康秘訣3：保持水分、口腔健康與心情愉悅

此外，歌鴝姊妹的健康秘訣還包括每天早晨起床和晚上睡前喝水，確保身體水分充足，並且在三餐後習慣性地刷牙，以維護口腔健康。她們同時強調，保持愉快的心情，避免與他人比較，因為健康的心態和身體保養同樣重要。這些習慣讓她們充滿活力，相信也是健康度過老年生活的良方，讓我們一起學習吧！