「升糖大戶」被揪出，不是米飯！提醒：很多人不知道，每天都在吃

2.、好好睡覺

專家表示，人體激素水平和胰島素是對抗關係，平時壓力過大或熬夜不睡覺都會使激素處於應激狀態，很容易打亂激素與胰島素的平衡，從而誘發糖尿病。

3、戒煙戒酒

尼古丁易導致葡萄糖停留在血液中，使血糖升高，最終誘發或加重糖尿病。而酒精的熱量和脂肪含量都很高，糖尿病患者喝酒會導致熱量失衡，造成血糖波動，不利於病情。

4、定期檢測

糖尿病患者應當密切關注血糖變化，可以定期檢測血糖水平。醫生能通過血糖變化了解患者用藥情況，不僅有利於血糖控制，也能延緩併發症的發生。