失眠多是肝火旺，建議中老年人：多吃3菜，養肝降火，安睡到天亮

引發肝火旺盛的原因有許多，其中飲食原因是比較重要的原因之一，如果我們長期吃一些容易上火的食物，可能使其負擔加重，容易誘發肝火上炎，另外，有飲酒習慣的人群可能會加重肝火旺盛，酒精物質對肝臟的損傷較大，它的運作負擔也會加大，我們建議避免這些不良生活習慣。

情志不暢也會引發肝火旺盛，如果我們長期處於高壓精神狀態下，可能會出現許多負面情緒，這些負面情緒無法化解時就會導致肝氣鬱結，氣化為火，最終也會導致肝火旺盛。這是許多人沒有吃上火的食物，卻出現了肝火旺盛的原因。