大小便出現5種變化，有可能是癌症的徵兆，是時候做檢查了

2. 戒煙和限制酒精：

戒煙是預防多種癌症的重要措施之一。吸煙與肺癌、口腔癌、喉嚨癌等多種癌症密切相關。同時，限制酒精攝入也是重要的，因為過度飲酒會增加口腔、喉嚨、食道、乳腺和肝癌等癌症的風險。適度的酒精攝入是關鍵，最好根據個體情況進行調整。

3. 避免過度曝露於太陽：

太陽的紫外線輻射可能導致皮膚癌。因此，要避免長時間在強烈的陽光下曝曬，特別是在午後時段，因為此時紫外線輻射最強。使用防曬霜、穿著遮陽帽和長袖衣物可以有效降低皮膚癌的風險。

4. 鍛鍊身體：

規律的體育鍛鍊不僅有助於維持健康的體重，還可以提高免疫系統的功能。這有助於降低患上多種癌症的風險。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如散步、慢跑或游泳，可以幫助維護身體的健康狀態。