哈佛大學最新的研究發現，早上這點起床的人，或比別人長壽20年？

若睡眠不足，人們將出現精神萎靡、情緒暴躁、注意力不集中、學習工作效率下降等諸多問題。

比如長期睡不夠的人，就好比是「火山」一般，隨時都有可能爆發，這邊是因為大腦中的杏仁核和前額葉，杏仁核主要負責的是情緒，包括人熬夜時出現的消極情緒，前額葉則是抑制情緒，讓人更加理性。

而睡眠不足時，杏仁核和前額葉都無法正常工作，人就會變得「情緒化」，容易變得激動。