每天下蹲拉筋5分鐘，肝經堵塞全疏通，瘦全身展筋骨，肝臟1年更比1年強壯

動作一、拉伸下肢。

注意事項：盤腿而坐，軀幹稍微往前傾，兩手掌放在膝蓋處稍微往下壓，可以感受到更強烈的拉伸。這是拉伸下肢最常見也最簡單的動作，如果感到大腿緊張，可以用這個動作拉伸哦。