為什麼「中風」越來越多？做好4件事，讓你遠離它！ 醫生：還有這3種食物別吃多

第三件：戒煙、戒酒、戒熬夜

吸煙、喝酒、熬夜，是現代人的「通病」，也是血管疾病的危險因素。

1，吸煙，是腦梗的獨立危險因素。

吸煙可使血管內含氧量降低，使血液粘度升高；還會促使血液中膽固醇含量增高、脂肪沉澱，增加動脈粥樣硬化的發生，促進血小板凝集，嚴重可堵塞血管。

2，喝酒，當酒精進入體內，會促進血液循環，刺激大腦神經，加速心跳；同時還會使血壓升高，使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易使血管收縮，增加血管疾病突發的可能。

3，熬夜，會導致睡眠不足，促使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，促使血壓升高、心率升高，增大心血管壓力。

對患有心腦血管疾病史的人，會加速血栓形成，易誘發急性心梗、腦梗。