凡是能活到100歲的老人，大部分都是在60歲時，不常做這5件事

二、做好以下5件事，長壽「不請自來」！

60歲是人生健康保養關鍵期，研究發現良好的生活習慣可以逆轉「生物學年齡」，維持長久健康，而這也長壽的關鍵要義。回顧百歲長壽老人的生活方式，可以發現他們都有一個共同點，那就是60歲之後，都不再做這5件事。

1、不要過度飲食

長期暴飲暴食，除了增加腸胃消化負擔，還可能引起消化不良、胃炎等消化疾病，此外過度飲食也是引起肥胖的直接因素之一，要知道很多疾病的出現和肥胖息息相關，尤其是晚上過度飲食，經常夜宵，入睡後，血脂水平持續上升，隨著血流速度變緩，更容易增加斑塊生成速度，影響血管健康。