春天多喝桑葚水，堅持1個月，氣色好到爆！

食材：黑豆、桑葚、黑花生、核桃、枸杞各一把，紅棗3-4顆

做法：

黑豆、黑花生提前浸泡半小時左右，跟其他食材一起放入燉盅，加水燉2小時左右。也可以用電飯煲或電壓力鍋的煮粥功能來煮，也很方便，最後放冰糖調味。