咳到睡不著？睡前喝碗這個雞湯，一夜好眠到天亮！喝出清爽呼吸道，肺都感激你！

廚房小貼士

1. 選材秘訣：

- 白果要選外殼完整無霉斑的

- 雞肉選老母雞更滋補

- 紅棗要去核，不容易上火

2. 止咳要點：

- 白果一定要去芯，芯有小毒

- 百合干要提前泡發

- 咳嗽嚴重可以加2片川貝

3. 省時方法：

- 用高壓鍋上汽後壓30分鐘

- 可以提前燉好湯底

- 枸杞最後10分鐘放

4. 口味變化：

- 喜歡甜口可以加1顆蜜棗

- 怕寒可以加3片生薑

- 加幾粒桂圓更滋補

暖心總結

這鍋湯現在是我們家的"春季止咳神器"。上周女兒感冒咳嗽，我連著給她喝了三天，咳嗽明顯減輕了。老公打趣說這湯比止咳糖漿還管用，現在辦公室同事都跟我要配方。

燉湯時看著白果在湯里沉沉浮浮，就像看著春天的生機在鍋里綻放。喝湯時要小口慢飲，感受那股滋潤從喉嚨滑到肺里，連呼吸都變得順暢了。特別是睡前喝一碗，夜裡咳嗽都能少很多。

春天防病正當時，你也給家人燉一鍋吧。記住啊，白果雖好但不要過量，每人每天10-15顆就夠了。當看到家人喝著熱湯不再咳嗽的樣子，你就會明白，這鍋湯燉的不僅是美味，更是一份健康的守護。趁著春天，多給家人燉幾次，讓這個季節少些咳嗽，多些溫暖。