春天要多補津液少喝水，推薦4碗生津水，趕走口乾、咽干！皮膚潤！

食材：

蘋果1個、紅棗6顆、枸杞小把、生薑三片小小的。

做法：

1、蘋果用蘇打粉或鹽和水搓洗乾淨，紅棗、枸杞、生薑都用水洗乾淨。

2、蘋果不用去皮切成適中的薄片。紅棗去核，生薑去皮切成片狀。

3、以上處理好的食材（除枸杞外）全部放到鍋里加適量的水煮20分鐘。

4、煮好後加入枸杞悶5分鐘就可以啦～

三、蓮藕花生紅棗湯

蓮藕花生紅棗湯，我每周都要喝上兩次左右，香濃清透，味道太合我胃口了！蓮藕清脆可口，花生香濃營養，紅棗甜美補氣，三者搭配，健脾開胃，清補不膩不上火，還能把流失的津液補得妥妥的。全家人都可以喝，姐妹們快快喝起來～