糖尿病10多年，空腹血糖從12降到5.7：三句「控糖口訣」幫你輕鬆管理血糖

所以控糖不僅要管住嘴、邁開腿，還得學會調節情緒。好心情就是天然的降糖藥！

最後把3句口訣總結起來送給大家：

五穀雜糧是金丹，粗細搭配最相宜

適量運動好處多，有氧無氧都不錯

心態平和血糖穩，笑口常開病自除