5/6
下一頁
失眠睡不著？教你快速入睡的小妙招，1分鐘深度入睡，一覺到天亮
5/6
然後停止吸氣，屏住呼吸，在心中從1數到7，再用嘴長呼一口氣，同時心中從1數到8，做3次循環後你就能感受到睡意，一開始做可能沒有那麼快入睡，但一般堅持6-8周習慣之後，就能迅速的在60秒內安穩入睡了，由於這個方法涉及到長時間的憋氣和呼氣，所以心肺功能不好的朋友不建議使用
劉奇奇 • 170次觀看
呂純弘 • 160次觀看
李雅惠 • 40次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 490次觀看
李雅惠 • 20次觀看
劉奇奇 • 190次觀看
李雅惠 • 30次觀看
李雅惠 • 260次觀看
李雅惠 • 50次觀看
奚芝厚 • 160次觀看
歐悅雯 • 70次觀看
劉奇奇 • 200次觀看
奚芝厚 • 210次觀看
奚芝厚 • 210次觀看
李雅惠 • 40次觀看
李雅惠 • 60次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 50次觀看
李雅惠 • 30次觀看
劉奇奇 • 140次觀看
李雅惠 • 40次觀看
李雅惠 • 180次觀看
奚芝厚 • 240次觀看