這7個動作,練出好腰,肝腎全調,非常簡單!

2023-05-14     旺旺來     反饋
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做法:1、彎曲雙腿,跪在瑜伽墊上;2、盡量向前俯身,胸部朝下貼近;3、向上伸直雙臂,儘可能往前伸上體;4、堅持5~10秒,重複做2組即可。

起身運動
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