「通便大王」被發現，不是香蕉而是它！遇見使勁吃，全身都舒坦！

導讀：俗話說：「十個便秘九個瘋，還有一個在騰空」。人到中老年，因為腸道的蠕動變慢，加上運動量減少，有很多中老年人都會出現「便秘」，而便秘其實是很難受的，特別是長期便秘，體內的毒素和代謝產物不能排出體外,，皮膚和精神狀態會越來越差，還有一些人的食慾也會越來越差，時間一長，自身的免疫力也會下降，如果您一周排便的次數少於3次，而且每次都拉的又硬又少，很有可能已經便秘了。

而要想便秘，我們要做好3點，第一點是多喝水，保存腸道正常的蠕動，第二點是多運動，加強腸胃的蠕動，第三點是在日常飲食中，多吃一些粗纖維含量豐富的食物，因為粗纖維經過腸道時，這些粗維素不易被人體消化吸收，有助於促進腸道蠕動，改善便秘等消化系統問題。而很多人以為香蕉就是「通便大王」，其實最通便的不是香蕉，而是現在正大量上市的雪裡蕻。