經期後連喝三天，回氣血是真的太猛了！

經期後的這幾天是女性調養身體補充氣血的黃金時期，多花一些心思和時間做一些美味又滋補的湯品。

連續喝上3天，身體的疲勞感少了，面色紅潤有光澤。氣血補充得好，才能有更好的精神應對生活工作中的各種挑戰！

小米南瓜紅棗山藥粥

準備食材：小米、南瓜、紅棗、山藥、枸杞

製作方法：

1.將南瓜去皮切成塊，紅棗去核，山藥戴手套去皮切塊，小米清洗乾淨後放入鍋中，加入適量水大火燒開轉小火煮25分鐘左右

2.將清洗好的枸杞撒入鍋中煮3分鐘即可

‌小米南瓜紅棗山藥粥的口感香甜軟糯，細膩順滑‌。主要由小米、南瓜、山藥和紅棗等食材熬制而成，具有豐富的營養特別的健康。

小米的軟糯、南瓜的香甜、山藥的清甜以及紅棗的甜味相互融合，使得粥品口感豐富且層次分明。

特別適合脾胃不舒服，膚色暗黃，補氣血的寶子們！

板栗紅豆沙粥

紅豆栗子粥由紅豆、栗子、紅糖等食材，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，可以補充身體所需要的營養，特別適合月經走完後吃！