清明後，一定要多補津液！這四碗生津水，趕走火氣、燥氣、口乾、清火降燥養出好氣色！

清明過後這天氣啊，真是說熱就熱得不像話！這幾天大伙兒是不是跟我一樣——水杯不離手，咕咚咕咚喝得肚子發脹，可嘴角還是乾得起皮，臉蛋摸著像砂紙，連眼睛鼻子都乾得難受，上廁所更是費勁？

說白了就是咱身體里的水分跟不上了！春天本來就火氣旺，加上這天氣像開了烘乾機似的，身上的"潤滑油"（也就是中醫說的津液）早被蒸發乾了。這時候光猛灌白開水還不夠，得學會給身體加點"滋養套餐"，比如銀耳雪梨湯、百合粥這些潤燥的好東西。

姐妹們！要是你最近也覺得嘴裡乾得像撒哈拉，臉上緊繃得能彈鋼琴，上廁所還老費勁——趕緊滋陰補水啊！今兒就嘮四道快手菜，廚房小白都能做，煮一鍋都不耽誤刷手機！

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蘋果湯

這天氣乾得邪乎啊🫥 跟往年完全不是一個量級！你瞅瞅周圍——嗓子眼兒冒煙的、皮膚乾得直掉渣的、鼻子喉嚨乾得像撒哈拉的，遍地都是！

好多人晚上翻來覆去烙餅似的睡不著，早上起來臉蛋子繃得能夾住銀行卡，鼻子嗓子乾得直哼哼，腦袋昏沉得像灌了鉛。這都是肺燥上火鬧的！就跟手機電池過熱似的，渾身零件都跟著遭罪！