散步可能影響壽命！再次提醒：60歲以後「牢記散步4不要」你以為很養生「其實在慢性傷身」

散步不是「做了就行」，而是「怎麼做才行」。

為什麼說60歲是個分水嶺？

這不是「嚇唬你」

有句老話是這麼說的：四十不惑，五十知天命，六十耳順。

聽起來是一種豁達，其實背後也藏著生理規律的無奈。

60歲不僅是退休年齡的節點，更是身體機能衰退的顯著轉折點。

從醫學角度來說，60歲以後，我們的身體會出現以下變化：

骨密度快速下降，尤其是女性，容易發生骨質疏鬆；

心肺功能減弱，稍微快一點的步伐都可能讓心臟「吃不消」；

平衡感退化

，走路容易跌倒，反應速度也變慢；