散步可能影響壽命！再次提醒：60歲以後「牢記散步4不要」你以為很養生「其實在慢性傷身」

免疫力降低，容易因為一些小病小痛引發連鎖反應。

這些變化直接決定了一件事：這個年紀的人，散步方式必須「量身定製」，不能照搬年輕時的套路，否則就可能「好心辦壞事」。

散步到底不能做什麼？「4不要」別當耳邊風

接下來，讓我們步入正題。60歲以後，散步時有「4不要」，這不是口號，是經驗之談、數據支撐和身體的呼聲。

一不要：不要空腹散步，尤其是早晨

很多老年人喜歡一大早「趁著清靜」就出門走路，甚至不吃早餐就開始「晨練」。

他們的理由是：清晨空氣好，人也精神。